想要做到抗光老？你还需要这些东西

　　最近上海也太热了！！

　　小编每天出门上班都感觉紫外线就跟空气一样无处不在！就算戴着墨镜、口罩、撑着黑胶伞也挡不住！太恐怖了！！

　　我记得之前我看过BBC的一个纪录片叫做《美容的真相》，里面说到皱纹形成的原因

　　其实很大一部分都是因为紫外线！它不光会让你肤色变得不均匀，还有可能会引发日光性雀斑，把你的肌肤变得粗糙、松弛，长皱纹！

　　而自然老化、污染等其实只占“老化原因”的一小半！

　　所以，姐妹们！不要以为自己长皱纹了、皮肤松弛了，就是年纪到了，其实都是因为你“抗光老”没做好！

　　最近有些小芥末即将迎来军训！来！认真听课！

　　01

　　防晒要做好

　　想要抗光老化，那基础肯定还是要先做好防晒！每天的硬防晒、软防晒都不能少！

　　露得清小蓝管防晒

　　这款防晒是露得清今年推出的新品，SPF50+，PA++++，其中添加的阿伏苯宗是非常好防UVA的成分！不过他有个缺点就是光稳定性不好，容易被分解也就是非常需要补涂

　　但聪明的露得清还给它配上了Tinosorb S、奥克利林等成分让阿伏苯宗变得更加坚定！防护的紫外线波段相对跨度也比较大，不光是日光，就连蓝光也可以防护！

　　露得清这次真的是在认真做防晒！既考虑到了防护，肤感上也一点没落下！

　　它的质地有点像乳液，涂开后你看着好像有点泛白，但过一会等它成膜就还是原来的肤色！我觉得这个“白”有点成膜进度条的意思，以防后续直接上妆把防晒给蹭掉！

　　因为它的成分中没有添加酒精等成分，所以还是很温和的！肤感也比较滋润，本干皮用的时候很舒适！

　　2020版的小蓝罐防晒，成分上硬核，肤感上也不错！加上百元左右100毫升的价格不是很贵，性价比贼高！非常推荐给要军训和上班对着电脑的小芥末们！

　　WPC防晒伞

　　（图源：淘宝：wpc旗舰店）

　　今年夏天小编已经掉了两把遮阳伞了……和往年比起来要少，但鉴于夏天还没过去，今年的“战绩”尚不清楚

　　我买过那么多防晒伞，现在市面上很多防晒伞都能做到防紫外线率99%了，所以这点wpc已经没得吹了。不过它还是因为轻便，赢得了我的心！

　　（图源：淘宝：wpc旗舰店）

　　我第一次买的时候有被惊到，这也太轻了吧，甚至感觉有点松松垮垮，连雨伞都没它重！（当然用的时候还是感觉蛮牢的）而且体积也小，比一般黑胶涂层的伞要小得多，散开的时候也不会变成一朵巨大的“花”！腋下包里都能放！

　　就是有一点，白色的wpc我觉得没有黑色的好撑，在伞下还是挺热的，比较亮，忘带墨镜的话，眼睛还是会睁不开。建议买深色的那几款！

　　02

　　护肤不能少

　　防晒这东西其实大家都会做，但不一定做得全面，什么防晒辣眼睛、忘记补涂了、伞又丢了这些小事真的会让我们的防护大打折扣！

　　抗光老一定少不了护肤品在背后给你推波助澜！

　　ROC A醇深层抗老眼霜

　　《美容的真相》里还提到，除了防晒，抗光老厉害的东西还有维A（视黄醇及其衍生物），虽然它在抗老界是爸爸，但维A这东西实在是太脆弱了！所以，兼具温和有效的A醇则成了当之无愧的继承人！

　　ROC可是“早期人类驯服A醇”的品牌之一，常年端坐在美国眼霜销量榜首！而且它还成为了美国视黄醇协会的第一品牌！很多美国皮肤科专家都是它的粉丝！

　　铝箔的避光包装不但使用起来可以控制用量，还能保住A醇活性，一举两得！

　　ROC的这支抗老眼霜除了主打的精纯A醇以外，还添加了复合矿物提炼物和甘油，可以帮助修护眼周脆弱肌肤、改善眼周色素沉淀、减淡浮肿和补水保湿！

　　你想啊，精纯A醇又能刺激胶原蛋白生成，又比普通A醇温和，再加上俩好伙伴一起！这不就是经典的主角团“三人组”的配置嘛，还要啥自行车！

　　它的质地和乳液一样，非常好推开，延展性那是没话说！作为一款以A醇主打的眼霜，它可没有A醇“刺激性大”的坏脾气！

　　上眼之后清清润润，非常舒适，还不糊眼睛！

　　我用的时候一般就会点三个小点儿，先用中指推开，然后再轻轻打圈按摩一下就好了

　　←使用前      使用后→

　　小编早年间比较喜欢揉眼睛，所以只要一休息不好，眼下的小干纹就会特别明显！

　　我把眼霜换成ROC之后，明显发现事情变得不太一样了！我每天都按时涂，但我洁面之后不涂眼霜的时候眼下的干纹好像都变淡了一些，眼周的色素暗沉和浮肿也减淡了很多！

　　科颜氏VC精华乳液

　　现在白天紫外线那么强！抗氧化简直必不可少好嘛！如果说维A是抗老小救星的话，维C就是抗氧化山大王！

　　它的好处真的非常多！我随便说几个：匀净肤色、抗氧化、减淡暗沉、锁水保湿、对合成胶原蛋白也有一定的效果！

　　科颜氏这支精华乳液的主打成分更是12.5%高浓双重维C和玻尿酸！

　　维生素家族……真的脾气大！维C也非常不稳定，虽然它可以帮你抗氧化，但它自己很容易被氧化！所以科颜氏用的是无水配方，用甘油包裹，给维C续上！可以坚持保质期18个月！

　　它的质地是米色乳液状，推开之后还是蛮清爽的。上脸之后微微有点发热，第一次用的姐妹千万不要慌张！这是因为多元醇（甘油）遇到水会发热，加上维C浓度高，肌肤建立一下耐受罢辽，多涂几次就不会了

　　甜七温馨提示：如果肌肤容易敏感的话还是先做好修护防晒工作，再来尝试这款维C猛药，不然容易得不偿失

　　03

　　营养要跟上

　　最近真的是太热了！坐在办公室我都觉得是在隔着窗帘晒太阳，除了护肤以外，最好还是要注意一下饮食！

　　吃的东西不会像护肤品那样效果特别明显，但它会慢慢改变你，例如光敏性的食物吃了一般不会有啥变化，但是如果你一直大量吃的话，皮肤会慢慢对紫外线变得敏感

　　反之如果吃抗光敏性的食物，那皮肤就会自己坚强美丽！再加上防晒和护肤，当然会越变越好！

　　光敏性食物

　　很多含叶绿素高的绿叶菜都属于光敏性食物，容易引起日光性皮炎，如果是本身就容易晒伤的女孩，要特别注意不要大量摄入或是长时间接受阳光沐浴！

　　光敏性食物比如：荠菜、芹菜、菠菜、香菜、油菜、柠檬、芒果、菠萝、柑橘……

　　不过有一说一，想要吃东西一次性吃到日光性皮炎也是蛮难的，所以小芥末们在日常饮食其实不必太过在意，膳食均衡嘛~既然我们会吃到光敏性食物，那肯定也少不了抗光敏的呀！

　　抗光敏食物

　　（图源：图虫创意）

　　抗光敏食物大概有：猕猴桃、番石榴、葡萄、胡萝卜、西红柿、洋葱、坚果……

　　是不是发现有个规律？这些食物里都含有大量的维生素！是的没错！说来说去还是得靠维生素！

　　像是迷Hotel（猕猴桃），就是维生素开大会现场，什么维C、维E、维A统统到齐！每天一颗就可以补充多种维生素，很适合不爱吃蔬果的挑食女孩！

　　番茄的番茄红素在加热后是很好的抗氧化剂，其中的苹果酸、柠檬酸还能帮助消化！生吃番茄则能更多的补充维生素C！反正咋吃都不亏！

　　想要抗光老，你还需要防晒、护肤做到位、每天保持充足的维生素摄取量、多喝水、规律作息！

　　这样皮肤当然会越来越好！皮肤好人就开心，心情愉悦，每天乐呵呵，就会看上去更加年轻！

　　现在过的每一天，都是我们余下生命中最年轻的一天。所以，想要抗光老，就从今天开始吧！